خدمات سلامت روان در بریتانیا
در یک نگاه
در بریتانیا سلامت روان به اندازه سلامت جسم جدی گرفته میشود. اضطراب، بیخوابی، غم طولانی، کابوس و خاطرههای آزاردهنده چیزهایی هستند که مهاجرت و جدایی از خانواده بهطور طبیعی میتواند بیاورد و برای آنها کمک حرفهای رایگان وجود دارد.
کمک خواستن نشانه ضعف نیست و پرونده پناهندگی یا اقامت شما را خراب نمیکند. NHS اطلاعات درمانی شما را با اداره مهاجرت در میان نمیگذارد.
از کجا شروع کنید
گفتاردرمانی NHS
برنامهای به نام «NHS Talking Therapies for anxiety and depression» برای بزرگسالان انگلستان هست. برای اضطراب، افسردگی، بیخوابی، نگرانی مداوم و واکنش به تجربههای سخت کمک میکند.
لازم نیست تشخیص بیماری داشته باشید
لازم نیست پزشک شما را معرفی کند و میتوانید خودتان ثبتنام کنید. در nhs.uk دنبال «NHS Talking Therapies self-referral» و کد پستی خود بگردید
میتوانید بخواهید جلسه با مترجم فارسی باشد. این را همان اول در فرم بنویسید
جلسهها میتواند تلفنی، آنلاین یا حضوری باشد
پزشک عمومی
اگر ترجیح میدهید اول با پزشک صحبت کنید، وقت بگیرید و بگویید موضوع سلامت روان است. پزشک میتواند شما را به خدمات محلی معرفی کند، دارو تجویز کند، یا هر دو. هنگام وقت گرفتن مترجم فارسی بخواهید.
خ دمات تخصصیتر
اگر مشکل شدیدتر است، پزشک میتواند شما را به تیم سلامت روان جامعه یا «Community Mental Health Team» ارجاع دهد. برای مادران باردار و تازهزایمانکرده خدمات جداگانهای به نام perinatal mental health وجود دارد. برای کودکان و نوجوانان خدماتی به نام CAMHS هست.
اگر حال شما همین حالا بد است
با ۱۱۱ تماس بگیرید و گزینه سلامت روان را انتخاب کنید، یا به 111.nhs.uk بروید. این خدمت شبانهروزی است و میگوید کجا باید بروید
Samaritans با شماره 116123 شبانهروز و رایگان گوش میدهد. لازم نیست در بحران باشید تا زنگ بزنید
اگر جان کسی در خطر است، بیدرنگ با ۹۹۹ تماس بگیرید یا به بخش اورژانس بیمارستان یعنی A&E بروید
وقت گرفتن برای سلامت روان اتلاف وقت کسی نیست. این جمله را خود NHS میگوید.
اگر تجربه شکنجه یا خشونت داشتهاید
راهنمای دولت بریتانیا میگوید درمان مشکلات جسمی یا روانی ناشی از شکنجه، ختنه زنان، خشونت خانگی و خشونت جنسی برای همه رایگان است، فارغ از وضعیت اقامتی. سازمانهای تخصصی مانند Freedom from Torture و Helen Bamber Foundation هم به بازماندگان کمک میکنند و کارشان رایگان است.
هزینه و وضعیت اقامتی
مشاوره پزشک عمومی و خط ۱۱۱ برای همه رایگان است. اگر پناهجو هستید و از دولت کمک هزینه میگیرید، معمولاً گواهی HC2 دارید و داروی شما هم رایگان است.
جملههای آماده
میخواهم درباره سلامت روانم صحبت کنم: “.I would like to talk about my mental health”
میشود مرا به NHS Talking Therapies معرفی کنید؟ “?Could you refer me to NHS Talking Therapies, please”
برای جلسههای درمان مترجم فارسی لازم دارم: “.I need a Farsi interpreter for my therapy sessions”
حالم اصلاً خوب نیست و کمک فوری لازم دارم: “.I am not coping and I need urgent help”
میشود امروز یک وقت اورژانسی بدهید؟ “?Could I have an urgent appointment today, please”
خوابیدن، غذا خوردن منظم، پیادهروی کوتاه روزانه و ارتباط با آدمهای همزبان هیچکدام جای درمان را نمیگیرند، ولی در روزهای سخت کمک میکنند. اگر احساس میکنید حالتان بدتر میشود، منتظر نمانید و همین امروز تماس بگیرید.
منابع
آخرین بازبینی: اوت ۲۰۲۶